Julia La Roche, Correspondente do Yahoo Finance entrevista Bob Roth, CEO da Fundação David Lynch na Fórum Econômico de Greenwich (Greenwich, Connecticut)

DESTAQUES

• Ray Dalio chama a meditação transcendental de “a razão mais importante” para seu sucesso
• A meditação transcendental é teorizada para dar às pessoas acesso sem esforço às profundezas calmas de sua mente
• Estudos mostram que a meditação transcendental nas escolas leva a a. Redução de 70% nas detenções por crimes violentos entre adolescentes em situação de risco em Chicago

COBERTURA TOTAL

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TRANSCRIÇÕES DA ENTREVISTA: Júlia La Roche, Correspondente do Yahoo Finance e Bob Roth, CEO da Fundação David Lynch

Julia La Roche – Correspondente, Yahoo Finance: 00:00

Estou acompanhado por Bob Roth. Ele é o CEO da Fundação David Lynch e Bob, ao longo dos últimos 50 anos ou mais, você ajudou milhares de pessoas, desde os titãs de negócios que todos conhecemos hoje, até algumas das celebridades mais conhecidas, até crianças em idade escolar, veteranos militares, apenas mães e pais que trabalham, basicamente qualquer um e todos aplicam isso em suas vidas e estão vendo resultados reais. Então, para começar, o que é meditação transcendental?

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 00:34

Bem, eu até acho que a primeira pergunta é qual é o tópico da meditação transcendental fazendo isso? O Fórum Econômico de Greenwich?

Julia La Roche – Correspondente, Yahoo Finance: 00:42

Bem, ouvimos isso algumas vezes de Ray Dalio.

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 00:46

Sim. E Ray, como muitos de vocês devem saber, diz que esta meditação é a razão mais importante para qualquer sucesso que ele teve na vida. Então, por que alguém como ele faria isso? Então, o que é meditação em geral e meditação transcendental? Quantas pessoas aqui já tentaram algum tipo de meditação em algum momento? E muitas pessoas simplesmente acham que toda a ideia de meditação é demais. Apenas muito lá fora. Ninguém quer o bem. Bom. Então o que eu quero fazer nos poucos minutos que temos com essa maravilhosa Julie é definir e desmistificar e dar uma base científica para o que é a meditação. Porque a ideia de meditação não é mais um luxo. Já não pode ser apenas considerado. Isso é franja. E isso é para não, você sabe, tanto faz. Vivemos tempos muito estressantes.

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 01:41

Vivemos tempos traumáticos. O cavalheiro antes de nós disse, quando o inesperado acontece, desculpe-me, espera-se que o inesperado aconteça. E o que é que nos permite responder ao inesperado? O que nos permite ser resilientes, flexíveis, inovadores, pensar com clareza. Sim, o exercício é importante. Sim, a dieta é importante, mas é do pescoço para baixo. O que estamos fazendo com este órgão de três libras do qual toma as decisões, inova, recalibra, decide. E assim, para responder à sua pergunta, entre no reino da meditação e especificamente na meditação transcendental. Décadas atrás. Você nem gostaria de usar a palavra e em companhia educada hoje, é amplamente praticada. Portanto, para entender a meditação rapidamente e depois responder à sua pergunta, prometo, mas respondê-la também. Meditação, gosto de usar o exemplo de um oceano. Esta é apenas uma analogia simples. Você está em um pequeno barco, você está no meio do oceano Atlântico e de repente você tem essas ondas gigantes de 30, 40, 50 pés de altura, e você pode pensar que todo o oceano é uma agitação, mas faça uma seção transversal do oceano e tem mais de um quilômetro e meio de profundidade e, a natureza do oceano na superfície pode ser turbulenta. A natureza do oceano em sua profundidade é bastante silenciosa. Então esse é um modelo para meditação. Vou fazer uma pausa aqui, mas diga uma coisa antes de continuar.

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 03:16

Quando você pensa em como seria um professor de meditação, provavelmente não sou esse cara. Eu amo a ciência. Eu amo dados. Eu sou um cético. Eu não sou um cínico. Eu nunca sairia da cama. Então, o que estamos falando aqui hoje é se você quiser remover a palavra meditação ou meditação transcendental, apenas pense na técnica X. Pense nisso, apenas esqueça isso. Vamos ver o que a ciência nos diz sobre essas práticas. Portanto, a meditação em geral diz que você deseja criar calma no oceano do que pensava. As ondas são o disruptor da calma. Se você quer ter uma mente calma, você tem todos esses pensamentos. Então você tem que parar os pensamentos. É você. Para pensar em meditação, ohm, feche os olhos e limpe sua mente de pensamentos e todo esse tipo de caracterização de Hollywood. Isso é muito difícil de fazer. Mas há dados que mostram que isso ajuda.

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 04:12

Meditação transcendental, duas horas depois de você ter feito a pergunta, a meditação transcendental reconhece que há uma dimensão vertical para a mente e dá a hipótese do eixo no fundo de todos, seja você um cético ou não, não importa no fundo de cada um de nós agora, há um nível onde a mente já está estabelecida. Hipótese, tranquilo, acordado, calmo de onde você toma decisões inteligentes. Perdemos o acesso a isso. Estamos presos aqui. Então, o que esta meditação faz, ela dá acesso sem esforço a isso. E quando você faz isso e qualquer um pode fazer, é isso que acontece. De acordo com pesquisas da escola de medicina de Harvard e publicadas na Scientific American, seu corpo ganha um estado de descanso em muitos aspectos mais profundo do que a parte mais profunda do sono profundo. E daí? Você já ouviu falar de cortisol, o cortisol é o hormônio do estresse. Quando você fica ansioso com alguma coisa, seu corpo secreta cortisol. Quando seu corpo secreta cortisol, você fica mais ansioso, ciclo vicioso, você tem uma boa noite de sono, os níveis de cortisol caem 10%, 20 minutos de meditação transcendental caem, 30 a 40% de pesquisas publicadas, revisão por pares todas as vezes. Agora vou deixar Julia fazer uma pergunta.

Julia La Roche – Correspondente, Yahoo Finance: 05:29

Bob, acho que você respondeu a quatro das minhas perguntas que eu tinha lá. Eu, você, você mencionou algo que também mencionou em seu livro, força e quietude, que você pode obter uma cópia quando sair daqui hoje sobre ser um cético. Portanto, quero voltar ao jovem Bob Roth, aquele Bob Roth cético e, quando você foi exposto pela primeira vez à prática, leve-nos de volta nessa jornada para você.

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 05:54

Bem, eu cresci como um fã de beisebol do San Francisco Giants. Eu cresci na área da Baía de São Francisco. Meu pai era um veterinário da Segunda Guerra Mundial que trabalhava no hospital Fort Miley VA. Eu estava interessado em política. Eu queria ser um senador dos EUA. Fui para a faculdade com a ideia de me tornar um senador dos Estados Unidos. Não demorei muito, isso foi de volta, estou em 1968. Tenho 69 anos. Eu tenho meditado por 50 anos e pensei que a política seria o caminho para fazer uma mudança e a política é importante, pois nunca vai curar a alma da nação. E aí eu pensei educação, era isso que eu queria fazer. Portanto, escreva um currículo educacional para crianças que possa ajudá-los a navegar como nossos filhos, seus filhos, em um mundo muito estressante. E isso foi há 50 anos. Então, estou indo para a escola em período integral, estou trabalhando em período integral.

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 06:47

Há um monte de coisas malucas acontecendo e eu não estou acreditando em nada disso. Mas uma pessoa em quem eu realmente confiava, um cara pé no chão, estava fazendo algo chamado meditação, não era uma palavra em meu vocabulário. Eu disse, não acredito em nada disso. E ele levantou um livro, uma caneta, e ele deixou cair e disse, você não precisa acreditar na gravidade para o livro cair e você não precisa acreditar nesta meditação para que funcione. Então decidi que não aprenderia. eu não. Se não gostou, desisto depois de cinco segundos. E foi tão relaxante, tão relaxante, fisicamente relaxante, como mostram todas as pesquisas. Então marque logo depois disso, meu primeiro pensamento foi, Oh, então esta vai ser a ferramenta que vou ensinar a essas crianças. Eu queria trabalhar com crianças e isso foi em 28 de junho de 1969, 50 anos atrás. Eu agora encontrei uma fundação, a fundação David Lynch com um grande cineasta, David Lynch, e agora fornecemos bolsas de estudo para um milhão de crianças de escolas do centro da cidade aprenderem a meditar de graça. Ray Rivers é um grande amigo e apoiador da fundação David Lynch. Acabei de voltar de uma reunião de uma hora com meu colega Fred Plesser com o secretário Robert Wilkie, o secretário do VA estava conversando com ele e seu pessoal sobre o que será necessário para levar essa meditação a 1 milhão de veteranos que sofrem de transtorno de estresse pós-traumático porque os dados mostram que funciona.

Julia La Roche – Correspondente, Yahoo Finance: 08:17

Isso é incrível. Vamos falar sobre os dados porque você mencionou que era cético quanto a gostar muito de ciência, mas na verdade está vendo resultados. Então, aquelas crianças em idade escolar que você mencionou usando uma meditação transcendental, que tipo de resultados você está vendo na sala de aula fora da sala de aula? Se você pode falar sobre isso?

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 08:38

Quantos de vocês têm filhos ou netos e estão preocupados, preocupados com os níveis de ansiedade deles e pensam: por quê? Quero dizer, não por que, você sabe por quê? Quero dizer, cyberbullying, escola de pressão, tudo. As crianças estão recebendo a secretária, eu, o cirurgião, ex-cirurgião geral, disse, se os americanos estão nadando em um oceano de estresse, nossos filhos estão se afogando nele e eles não têm capacidade cerebral, o cérebro funcionando para ser capaz de lidar com essas pressões, esses estresses. É traumatizante a segunda causa de morte entre adolescentes na América, o suicídio e a taxa de crescimento mais rápida desse grupo demográfico. Meninas de 13 a 16 anos algo está errado. E o que estamos fazendo é equipar as crianças com um conhecimento não religioso e não filosófico. Qualquer pessoa pode fazer esta meditação. Não há filosofia. Você pode pensar que é uma porcaria. Funciona muito bem. Multar. Ray faz isso.

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 09:39

Sua família faz isso que Ray faz. Você aprende esta meditação sentando-se confortavelmente assim. Você vai permitir, faça a técnica simples. Sua atenção se acalma, seu corpo ganha esse descanso profundo. A pesquisa mostra pesquisas publicadas, notas melhores, notas de testes melhoradas, crianças são esmagadas sob a pressão de, de testes, de testes reduzidos de suspensões e expulsões. Agora iniciamos um estudo no hospital Mount Sinai sobre dependência de opioides entre adolescentes. Acabamos de chegar. Portanto, há melhor desempenho acadêmico. Mas aqui está algo. O laboratório criminal da Universidade de Chicago recentemente financiou um estudo de $ 3 milhões em 2000 crianças nas escolas mais difíceis de Chicago. E o que eles estavam procurando é se isso poderia reduzir as prisões por crimes violentos? É a reatividade do cérebro. É a amígdala, a hiper-reatividade, o cérebro. E se uma criança for presa por crime violento, da escola para a prisão, a vida arruinada. Se você fizer uma intervenção para reduzir a prisão por crimes violentos, esta é a escola mais difícil de Chicago escolhida pelo sistema de escolas públicas de Chicago. Se você reduzir a prisão em cinco ou 10%, ficará feliz. Os adolescentes meditando nos bairros mais violentos, redução de 70% na prisão por crimes violentos. Agora, o que estamos fazendo é replicar, queremos replicar isso com 4,000 crianças no distrito escolar de LA e no distrito escolar da cidade de Nova York, de modo que isso se torne como educação física. Como se fosse uma ferramenta que as crianças precisam ter na caixa de ferramentas e nós precisamos ter na nossa caixa de ferramentas, certo?

Julia La Roche – Correspondente, Yahoo Finance: 11:24

E quando você traz a ideia de ter uma ferramenta assim, é uma ótima maneira de pensar em aplicá-la porque você pode literalmente fazer isso em qualquer lugar, certo? Bob, posso fazer isso na parte de trás de um Uber em algum lugar ou talvez sentar na minha mesa ou algo assim. Não importa onde você está.

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 11:40

Já fiz isso no estádio do Yankee em um dia lento ou poderia dizer que deveria dizer o jogo do Jet, mas não diria isso.

Julia La Roche – Correspondente, Yahoo Finance: 11: 47)

Você estava indo apenas sentar lá fora e o empréstimo do alto-falante.

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 11:49

Sim. Isso é, isso não é algo onde você tem que sentar, pretzel. Quero dizer, literalmente, você apenas, estou me inclinando, me inclino para trás, mas você simplesmente, você é exatamente assim. É silencioso. Você o que você, devo dizer, esta não é uma meditação em massa. Isto é, há muitos aplicativos e coisas que estão bem. Eles são uma espécie de S, eles são como um pequeno nível de entrada. Este TM e devo dizer que agora ensinamos, oferecemos isso em Bridgewater para 900 funcionários e eles têm salas de meditação lá. Mas também trabalhamos com todos os principais bancos da cidade de Nova York para isso e começamos a trabalhar com equipes atléticas profissionais. Mas essa meditação é ensinada, você tem seu PRI, um treinador particular, um instrutor particular. Vou te ensinar, leva cerca de uma hora por dia, durante quatro dias consecutivos. É uma organização sem fins lucrativos. E nós entramos nos negócios da mesma forma que entramos nas escolas. E quando você faz isso, é só sentar confortavelmente com os olhos fechados. E o barulho não é um obstáculo porque você não está tentando parar as ondas. Você está apenas acessando um campo de silêncio hipoteticamente. Portanto, não existe nenhuma crença dentro de cada um de nós. E quando fazemos isso, há uma transformação imediata na maneira como o cérebro e o corpo funcionam.

Julia La Roche – Correspondente, Yahoo Finance: 13:00

Alguns seguem lá, você tem um mantra, certo? E isso é pessoal e privado. Mas se você pudesse explicar o que é o mantra e como isso se aplica à MT?

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 13:11

Indo direto ao assunto. Então, a questão é, então você está aqui em cima, isso é, eu chamo isso de “Tenho que ter”, um nível da mente. Isso é muito detalhe. Está tudo bem? OK. Isso é, você sabe, a mente pensante superficial. Por isso, algumas tradições chamam isso de mente de macaco. Eu chamo isso de ondas. Eu chamo isso de mente “Tenho que ter que ter que ter que ter que ter que ter que ter que fazer isso e que tenho que fazer aquilo”. Tenho que ligar para ele e tenho que ligar para ela e tenho que fazer, fazer uma lista e tenho que encontrar a lista e tenho que fazer uma nova lista e tenho que ir devagar, mas tenho que ir andando e tenho que dormir, mas tenho que levantar e qualquer um sempre se levanta no meio da noite e você realmente tem que voltar a dormir, mas eles têm que ter uma mente que não para.

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 13:54

Então é isso. E assim, na meditação transcendental, MT e transcendental, não significa transcendente estranho. Buscamos experiências transcendentes o tempo todo. Na música, nos esportes, os atletas chamam de zona. Você segura uma criança recém-nascida em seus braços. É um momento tranquilo transcendente. Então, nesta meditação, acessamos esse silêncio. Para isso, recebemos o que chamamos de mantra, que é uma palavra incomum, que significa apenas uma palavra ou um som sem significado. Sua professora. Como se eu fosse te ensinar ou houvesse na área da cidade de Nova York, claro, isso é uma arrogância. Temos os melhores professores do mundo, exceto onde se você mora em outro lugar e é certificado, especialmente treinado e o professor lhe dará um som, um mantra, é usado silenciosamente e ensina como usá-lo corretamente. Mais uma vez, uma hora, um dia, mais de quatro dias seguidos. Novamente, nada em que acreditar. Nada estranho.

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 14:53

Eu sou o cético, você sabe, se alguém, onde você, do que você está falando? Meditação é, quando posso dizer outra coisa? Às vezes as pessoas me dizem, bem, sim, tudo bem, mas simplesmente não tenho tempo. Eu, você sabe, 20 minutos, duas vezes por dia, você está louco? E este garoto de 16 anos veio com seu pai, então a mãe começou a meditar e ela realmente disse, eu realmente preciso que meu marido comece porque ele está estressado demais. Mas se você perguntar a ele como ele está, ele está bem. Você sabe, nada é um problema. Então eles vieram para saber que o filho e o pai e o cara disseram, sim, acho que sou cético. Talvez a pesquisa esteja lá. Acho que não conseguiria, mas não tenho tempo.

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 15:40

Então o garoto está lá, foi preparado pela mãe, então ele começa e diz: pai, pai, pai, pai, pai. Há 1,440 minutos em um dia, junho, não tenho tempo para 40 minutos, 40 minutos. Ele está indo bem. E aí vem as palavras da mãe para um pouco de autocuidado. Isso foi uma revelação que veio da mãe. Mas o fato é que temos 1,440 minutos no dia e 20 minutos duas vezes ao dia ou às vezes uma vez ao dia ou às vezes 15 minutos é uma ferramenta poderosa para acordar o cérebro. E se houver tempo, fale sobre o que isso faz com os lobos frontais, que é o seu funcionamento executivo e desperta a rede de imaginação no cérebro e acalma a amígdala. E por causa da palavra chamada neuroplasticidade, as mudanças que ocorrem durante a meditação duram uma atividade. Jurei dar respostas curtas.

Julia La Roche – Correspondente, Yahoo Finance: 16:38

Não, mas isso é ótimo porque essas são todas as perguntas que eu tinha: o que alguém diz quando não tem tempo, mas você está se aprofundando e pode nos dar talvez uma resposta mais tangível de sua própria vida, onde você foi fundo?

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 16:54

Bem, você sabe, é uma coisa interessante. Já sabemos o que isso significa. De qualquer forma. Você está em um parquinho e vê uma criança e diz: “Ah, essa criança é um cabeça-quente”. Aquela criança que está fervendo de raiva não é ela. E então você tem um pensamento, uau, aquele garoto é legal, calmo e controlado. E nós temos o termo em nosso negócio. Oh, mentes mais frias prevalecerão. Já sabemos disso. Então, às vezes, a mente é aquecida. Muita entropia. Às vezes a mente está mais fria, menos entropia. Toda essa meditação faz como sabemos, não nós mesmos, é claro, mas você sabe como algumas pessoas podem reagir de forma exagerada e ir de zero a cem e exagerar rapidamente. Bem, acontece que o cérebro e o sistema nervoso podem ir para o outro lado. O sistema nervoso e o corpo podem entrar em profundo estado de repouso. E então é apenas uma experiência familiar.

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 17:45

Se eu ensinar alguém a meditar depois, eles vão, isso foi fácil, relaxante e familiar. Às vezes as pessoas dizem 20 minutos, como você sabe quando seus 20 minutos acabaram? E eu digo, olhe para o seu relógio. Você não vai a lugar nenhum. Você está apenas se estabelecendo. E quando você se acalma, os níveis de cortisol caem de 30 a 40%. Você sabe que é serotonina é serotonina é o neurotransmissor da felicidade é um grande problema e não gostamos de admitir isso. Não só ansiedade, mas depressão. Grande problema com a depressão. É algo que não admitimos. 60 milhões de americanos e depressão, baixos níveis de serotonina. O Prozac imita a serotonina. Durante essa meditação, há um aumento acentuado da serotonina que fica alta. Os institutos nacionais de saúde doaram US$ 26 milhões. Apenas estude os efeitos desta meditação sobre a pressão alta. Acontece que isso é mais eficaz para reduzir a pressão alta do que a medicação anti-hipertensiva e sem efeitos colaterais negativos. Este médico disse que se a MT fosse uma pílula, seria uma indústria multibilionária. Mas não é, é uma técnica que também faz todas essas outras coisas.

Julia La Roche – Correspondente, Yahoo Finance: 19:09

Você sabe, sempre que eu falo com você, você apenas exala essa felicidade sobre você e é uma ótima ideia para TM apenas interagir com você. Então eu quero que você meio que seja reflexivo aqui. Como você acha que seria sua vida se você nunca descobrisse a MT e não praticasse? O que você faz,

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 19:30

Bem, quando eu era criança, queria ser locutor de basquete. Eu fui porque quero que você seja bom o suficiente. Eu amo Go San Francisco Warriors e Rick Barry. Se você tem idade suficiente e eu realmente amava esportes, provavelmente teria ido para a política, mas acho que caí nisso como uma ferramenta para, para transformação, transformação social. A Fundação. Eu gosto porque é uma democratização disso. Poderia ser, você sabe, costumava ser, Oh sim, você medita bem, você é o Upper East Side. Isso é para você. Você tem tempo. Mas o fato é que as crianças precisam disso. Os veteranos precisam disso. Trabalhamos com centros de justiça familiar na cidade de Nova York, ensinamos quase 500 ou mil mulheres sobreviventes de violência doméstica. E quando fazemos programas e empresas, parte desse dinheiro vai para ensinar veteranos de graça. Então eu acho que sempre quis fazer a diferença no mundo. Nunca em um milhão de anos eu pensei que seria através de algo como meditação, mas eu estaria envolvido e provavelmente um cara muito estressado, mas quero dizer, eu te disse antes.

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 20:36

Eu tenho meditado por 50 anos. Tenho mais energia hoje do que quando tinha vinte e trinta anos e não é mágico. É porque o sistema nervoso tem uma capacidade incrível de se curar, de se rejuvenescer. Se dermos essa possibilidade, você quebra o tornozelo caminhando, fica fora do tornozelo, seu corpo se cura sozinho. Se você deseja consertar seu computador, desligue-o para poder consertá-lo. Mesmo com um carro. Se queremos que nosso corpo se cure, dê a ele um descanso mais profundo do que o sono e ele poderá se curar.

Julia La Roche – Correspondente, Yahoo Finance: 21:17

Temos apenas cerca de 10 minutos restantes. Acho que seria muito importante para o nosso público fazer algumas perguntas e quero dar a eles esse tempo. Então, suponho que haja um microfone circulando e todos gostariam de fazer uma pergunta a Bob

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 21:37

Não estou neste momento por causa desta meditação. Como eu disse, leva uma hora por dia durante quatro dias para aprender no final. Posso ensinar-te uma coisinha de respiração que ninguém vê. Eu ensino atletas profissionais que é uma coisa boa e calmante que não tem nada a ver com esta meditação. Eu enfatizo que há muita banalização da meditação e dabble e Oh, eu não posso fazer isso e tentei este aplicativo ou meu parceiro me fez ouvir alguma meditação guiada sobre uma borboleta pousando em uma flor ou algo assim. Isso não é isso. Isso é algo que você tem seu próprio treinador que trabalha com você em particular e ensina como fazer. Mas no final, se sobrar tempo, esses dois são ótimas pessoas. Eles estão começando algo chamado Come Together, que é a ideia de trazer tecnologia, meditação e coisas boas para o mundo. Então, alguma outra pergunta?

Alto-falante 1: 22:34

Parece muito espiritual, mesmo além do espiritual, o que é maravilhoso. Você acha que seu método é realmente o melhor ou o único caminho para alcançar algum tipo de harmonia e paz? Ou é um continuum e você recomendaria, mesmo que não possa, você sabe, você não faz o seu programa. Existem outras maneiras de incorporar esse tipo de coisa em sua vida?

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 22:58

Sim. Qualquer um que diga que este é o único caminho. A coisa é, não é uma questão de melhor do que uma questão de resultados diferentes. A vitamina A é melhor que a vitamina C? Não. Comer proteína é melhor do que comer verde? Não. Eles têm resultados diferentes. Então, o que esta meditação faz, em primeiro lugar, é a mais fácil das meditações. Mais acessível dá ao corpo esse descanso profundo. A associação americana do coração disse que essa era a única meditação útil para reduzir a pressão alta. Mas existem abordagens na meditação chamadas atenção plena, ótimas, chamadas de Vipassana. Ótimos resultados diferentes. Minha defesa é ferramentas em caixa de ferramentas, simplicidade baseada em evidências, acessíveis. Não adianta ficar em outro lugar. Se você aprende em algum retiro e nunca leva para casa, acho que é por isso que aprendi tudo isso. É que eu ensino este por causa de sua acessibilidade. E porque quando você aprende, você tem um professor de MT acessível para o resto da vida para apoiá-lo. E ensinamos muitas famílias. Ensinamos muitas famílias, crianças preocupadas com seus pais, pais preocupados com seus filhos, avós preocupados com todos.

Alto-falante 2: 24:19

Então eu provavelmente moro na terra “Gotta Gotta”. Tão interessado no literal, você começou a entrar nisso dizendo que apenas senta. Você pode nos dar os destaques? Real como você senta, você diz sua palavra, eu vou abrir. Olhos fechados.

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 24:40

Tão bom, bom, bom. Então, basicamente, enquanto eu disse que leva, é ensinado em quatro dias seguidos, cerca de uma hora por dia, todos os dias. E no primeiro dia você aprende a meditação e nos próximos três dias com algumas pessoas que aprenderam individualmente, então você tem acompanhamento e então você tem esse acompanhamento acessível para o resto de sua vida. Mas realmente, isso não é algo que leva meses para dominar. É um mecanismo que estamos programados para isso. Então, no primeiro dia, o que você aprende é que recebe esse som simples. Não é místico, é apenas um som simples, uma palavra. Tem muitos milhares de anos e você é ensinado a usá-lo com os olhos fechados, sentado confortavelmente. Se você tem uma coceira, você coça. Se sua perna está te matando, você se mexe, o cachorro está latindo, você ainda o ouve latindo. E você é ensinado a usá-lo corretamente, não como se esforçar, não fazer mantra, mantra, mantra.

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 25:33

Deve ser 20 minutos. Não, são 12 segundos. Terminei. Não. Como você usa isso como um catalisador? É um catalisador como um facilitador, então como um catalisador, como usar, como pensar. Vou te dar um exemplo. Você está descendo, você tem o, você tem o pensamento, eu vou para a loja. Você diz à sua família que vou à loja e anda 10 quarteirões até a loja o tempo todo. Você não está repetindo claramente em sua mente que estou indo para a loja. Não. Você tem a intenção. Você tem uma vaga ideia e tem, então você aprende como usar o mantra e aquela maneira fácil e confortável, e estou lhe dizendo, e trabalho para uma organização sem fins lucrativos e trabalhei durante a maior parte da minha vida, não estou exagerando ninguém aqui, ou seja, ensinei milhares de pessoas a meditar.

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 26:22

Eu trabalho em bases militares com as pessoas mais céticas, pessoas que são fundamentalistas em suas crenças religiosas ou fundamentalistas em seu amor pela ciência. Isso não importa. Qualquer um pode aprender isso porque estamos programados para isso, para que você apenas se sente confortavelmente em uma cadeira como você. Você fecha os olhos, usa este mantra silenciosamente é dado a você por um professor e então imediatamente há apenas você. O que você mais percebe é um relaxamento físico, o descanso fisiológico, porque seu corpo está ganhando um estado de descanso mais profundo do que a parte mais profunda do sono profundo. Então você percebe isso.

Alto-falante 2: 27:01

Então você disse, então a amígdala, voo certo ou luta certo? Então, isso refuta sua tentativa de se acalmar?

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 27:12

Não, porque assim como se você tivesse uma boa noite de sono, você é Migdal acordado. Na verdade, isso é muito mais fácil de fazer do que ter uma boa noite de sono. Trabalhamos com veteranos se as pessoas têm muitos problemas com o sono, e esse é um dos primeiros benefícios que as pessoas notam. Você sabe, quero dizer, é uma trajetória. Não é sempre, mas melhora do sono com o tempo, porque duas vezes ao dia você está se livrando do estresse que o mantém acordado à noite. Logo pela manhã, antes de começar o dia, antes das três chávenas de café ou dos três expressos duplos. A primeira coisa de manhã, começa o dia, acorda, o cérebro, acorda o lobo frontal, você faz o seu dia, depois no final do dia em um trem no seu escritório em casa, fecha os olhos, medita por alguns minutos novamente, lava o estresse do dia. Você dorme muito melhor à noite. Esse processo de acomodação acalma a amígdala. Portanto, você não precisa lutar contra a amígdala. Apenas acalma.

Alto-falante 3: 28:23

Eu realmente não tenho uma pergunta tanto quanto eu só queria dizer. Aplaudo seus esforços e o que você está fazendo. Acho que é fundamental e extremamente importante nestes tempos para que possamos tratar uns aos outros como humanos. Versus todos e para que possamos olhar para dentro e pensar em todos os outros. Porque esse é o grande problema que está acontecendo agora. Então, eu só quero dizer que aplaudo seus esforços.

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 28:43

Obrigado. E a coisa adorável sobre isso, eu aprecio isso. E o que é adorável sobre isso é que não é uma filosofia. Não estamos dizendo a esses membros de gangues através do veterano, Oh, seja feliz ou seja legal com as pessoas. Estamos dando a eles uma ferramenta. Assim como quando você quer pegar uma caixa pesada, você tem que malhar, fortalecer os músculos. Você pode pegar uma caixa pesada se quiser sua mente. E tenho certeza que notamos isso às vezes no final do dia, nossa atenção diminui, nossa memória não está tão aguçada quanto antes. Não queremos admitir isso para as pessoas, mas percebemos que, se você não quer que isso aconteça, queremos ativar as áreas do cérebro, os músculos do cérebro que impulsionam a tomada de decisões com foco no combustível, o pensamento inovador. Então eu aprecio isso. E a razão pela qual, novamente, estamos trabalhando em prisões também, é que isso interrompe a reatividade.

Julia La Roche – Correspondente, Yahoo Finance: 29:43

Acho que estamos convencidos da meditação transcendental. Espero que todos vão e experimentem. Entre em contato com a fundação David Lynch e adquira um exemplar de Strength and Stillness no saguão. E muito obrigado, Bob Roth, por ser nossa palestra de encerramento.

Bob Roth – CEO, Fundação David Lynch: 30:00

E obrigado, esta mulher maravilhosa que fez um trabalho tão adorável de hospedagem. Obrigado.

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